O stresu

Stres1

Stres predstavlja reakciju organizma na snažan emocionalni, mentalni ili fizički podražaj (potres, vlastita ili bolest bliskog člana obitelji, fizički napad i dr.).

Stresni događaji ili trajne neugodne okolnosti su primarni i najvažniji čimbenik te se poremećaj stresa ne bi javio bez njihova djelovanja.

Nakon samog stresnog događaja započinje stanje zbunjenosti sa suženom svijesti i pažnjom, dezorijentiranost poslije čega se dijete ili odrasla osoba može povlačiti iz okoline ili pak imati pretjeranu aktivnost.

Može se javiti tahikardija, pojačano znojenje i crvenjene.

U slučaju duljeg trajanja ovakvog stanja potrebno je javiti se za pomoć psihologu ili psihijatru.

Stres2

Adolescenti

Održavajte kontakte s prijateljima putem društvenih mreža, poruka i poziva.

Oblikujte aktivnosti koje su vezane uz brigu o sebi (vježbajte, napravite sami frizuru i dr.).

Okupirajte se društvenim igrama s članovima obitelji, primjernim online igrama s prijateljima, pročitajte neku knjigu, gledajte filmove ili omiljene humoristične serije, crtajte ili slušajte opuštajuću glazbu.

Pomozite u kućanskim poslovima i fokusirajte se na tehnike opuštanja.

Djeca

Uvjerite ih da su sigurni.

Dopustite djeci da govore o svojim brigama.

Ograničite njihovu izloženost vijestima.

Kreirajte i strukturirajte rutinu (neka ide u određeno vrijeme na spavanje, redovito i u određeno vrijeme jede, uči, piše zadaću, gleda TV i igra se) – dnevni raspored napravite u suradnji s djetetom i pridržavajte ga se.

Igrajte društvene igre, zajedno slušajte glazbu, uključite ih u pravljenje ručka i dr.